Dag 2, 3 & 4 – Verdieping in rust

Deze dagen volgen een natuurlijk ritme van vertraging,

gedragen door afwisseling tussen beweging, stilte en vrije ruimte.

De ochtenden beginnen rustig,

met zachte, diepe stretches en adem,

om het lichaam wakker te maken zonder te activeren.

Overdag ontvouwen de momenten zich vanzelf.

Er zijn uitnodigingen tot ontspanning, maar geen vaste volgorde.

Er zijn momenten van:

• Zachte, diepe stretches en rustige beweging

• Adem- en lichaamsgerichte ontspanning

• Gezamenlijke meditaties en klank

• Stilte en vrije ruimte

Elke deelnemer ontvangt:

• Een ontspannende massage

• Een gezamenlijke Reiki-meditatie

Tussendoor is er ruime tijd voor:

• Rust en nietsdoen

• Wandelen in de omgeving

• Zijn bij het zwembad of op het terrein

Voor wie dat wenst, is er ruimte voor:

• Een persoonlijk gesprek

• Extra behandelingen of sessies (optioneel bij te boeken)

Je hoeft niets te plannen.

Je hoeft niets te kiezen.

Het ritme draagt je.

Samenvatting – Relax & Ease

Relax & Ease is een 5-daags retreat (4 nachten) waarin rust, eenvoud en gedragen begeleiding centraal staan.

- Volledig verzorgd verblijf (4 nachten)

- Dagelijks 2–3 lichte, voedende maaltijden

- Dagelijkse ontspanning, zachte beweging en meditatie

- Alle gezamenlijke begeleide momenten

- 1 ontspannende massage per deelnemer

- 1 persoonlijk gesprek (verdiepend en afgestemd)

- Gebruik van alle accommodatievoorzieningen

(zoals zwembad, sauna en/of jacuzzi – afhankelijk van de locatie)

- Vervoer van en naar de luchthaven

- Kleine groep, persoonlijke aandacht

- Betaling in termijnen mogelijk

Niet inbegrepen – optioneel bij te boeken

De volgende onderdelen zijn niet inbegrepen en worden alleen aangeboden wanneer je daar behoefte aan voelt:

– Extra massages of behandelingen

(zoals deep tissue, ontspanningsmassage of aroma-touch)

– Extra persoonlijke gesprekken

– Individuele Reiki-sessies

– Activiteiten buiten het terrein, zoals:

• een wandeling door Málaga

• een tapasproeverij

• een fietstour

• Caminito del Rey of andere excursies

Alles gebeurt in afstemming.

Rust en eenvoud blijven altijd het uitgangspunt.

Prijs per persoon

Double occupancy (gedeelde kamer)

€ 1.350

Single occupancy (privé kamer)

€ 1.650

⸻

Early bird

Voor wie zich vroeg afstemt, is er een early-bird tarief van 10% korting bij vroege boeking.

Beperkt aantal plaatsen beschikbaar.

Relax & Ease wordt begeleid door Larissa Santa.

Larissa werkt op het snijvlak van lichaam, zenuwstelsel en herstel.

Haar begeleiding is geworteld in psychologische kennis, lichaamsgerichte therapie en een diep begrip van fysiologie en stressregulatie.

Ze is opgeleid als psycholoog en orthomoleculair therapeut, met jarenlange ervaring in lichaamswerk, beweging en herstel. Daarnaast werkt ze met energie- en aandachtstechnieken, waaronder Reiki, altijd op een nuchtere en afgestemde manier. Deze combinatie maakt dat haar werk tegelijk zacht én gedragen is: er is ruimte om te ontspannen, terwijl het lichaam zich veilig voelt om los te laten.

Begeleiding Relax Retreat

Haar manier van werken

Larissa begeleidt niet vanuit één methode, maar vanuit samenhang.

Ze integreert:

• psychologische en psychosomatische inzichten

• kennis van het zenuwstelsel en stressresponsen

• lichaamsgerichte beweging en diepe ontspanning

• orthomoleculaire en fysiologische ondersteuning

• energetisch werk als verdiepende laag, nooit als verplicht kader

Niet om iets te activeren of te forceren, maar om het systeem weer toegang te geven tot rust.

Wat dit voor jou betekent

In haar aanwezigheid hoef je niets te verklaren, te analyseren of te verbeteren.

Mensen ervaren haar begeleiding als:

• helder

• veilig

• begrensd

• en tegelijkertijd open

Ze draagt het proces, zodat jij het niet hoeft te doen.

Je mag volgen, rusten, ontvangen.

Voor mensen die:

• gevoelig zijn

• veel dragen

• moeite hebben met loslaten

• of gewoon verlangen naar eenvoud

is dit een vorm van begeleiding waarin het lichaam vanzelf ontspant.

Relax & Ease is geen retreat waarin je “werkt aan jezelf”.

Het is een omgeving waarin je niets hoeft vast te houden.

De combinatie van kennis, ervaring en aanwezigheid maakt dat je je mag overgeven — zonder je veiligheid te verliezen.